Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Новый год не за горами, а Вы к нему еще не готовы?

Хотите немножко похудеть к празднику, чтобы платье смотрелось на Вас, как на королеве?

Тогда эта статья для Вас, ведь в погоне за красотой мы не всегда делаем то, что полезно для нашего организма. Зачастую в погоне за похудением мы даже можем навредить сами себе.

Стоит выбирать правильные диеты. Так что же это такое — идеальная диета?

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить вес

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Основываясь на мнениях экспертов по питанию, диетологов, фитнес-инструкторов и известных людей, можно прийти к выводу, что самыми результативными остаются всем знакомые и до боли простые правила.

Первое. Не впадать в крайности.

В мире диет большая текучка — одни пьют ведрами кефир, другие едят одно мясо с Дюканом, третьи килограммами покупают ягоды Годжи.

Каждая из диет обещает обрести идеальное тело, но люди постоянно разочаровываются и ищут новые изыскания. А между тем радикальные методы и многие монодиеты угнетают организм, которому нужны не только вода или белки.

После диеты Дюкана одна моя подруга и ее муж похудели, но потом почти 3 месяца лечились от болячек, вызванных этой, такой не полезной для организма, диетой.

Кстати, все о монодиетах, отзывах врачей об идеальных диетах, разгрузочных днях, различных способах похудения и калорийности продуктов Вы можете узнать на http://hudeem.tv/monodiety/

тыквенная диета, разгрузочные дни на тыкве, тыква, из тыквы, польза тыквы

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Второе. Если совсем не есть, будет обморок, а не талия.

Чтобы похудеть, надо соблюдать режим питания. Не забывать завтрак, добавить второй, сходить на обед, вспомнить про полдник, поужинать, и перекусить перед сном.

Так Вы съедите немного за один раз, а обмен веществ запустится на полную мощность.

Третье. Есть правильную еду.

Давно составлены списки продуктов, от самых полезных к самым вредным.

Так, например, в зеленой зоне — овощи и фрукты, растительные масла и молочные продукты, цельнозерновые, нежирное мясо и рыба.

В красной — сладости, сдобное и мучное, жареное.

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить вес

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Четвертое. НЕТ поблажкам.

Жалеть себя не надо. «Одна булочка не в счет» — это значит Вы не хотите худеть. Всегда можно найти замену сладкой и жирной еде.

Вместо пирожка с повидлом возьмите цельнозерновые хлебцы и фрукты, сделайте творожную запеканку с ягодами, плитку молочного шоколада замените на 20 г горького, жареные крылья — на мясо на гриле.

Это очень вкусно, просто нужно не полениться зайти в другой отдел супермаркета и приготовить самим. Так Вы наверняка знаете, что сахара не возьмете, соль уменьшите, а салат заправите не майонезом, а маслом или нежирной сметаной.

Пятое. Не ждите чудес.

Нельзя добиться модельной внешности за 10 дней. Диета — это работа. Долгая и усердная.

Если сбросить 10 кг к выходным, то в следующий вторник вы наберете все 12. Зато после года соблюдения несложных правил можно навсегда можно смело покупать одежду на 2 размера меньше.

Шестое. Сначала — холодильник, потом — спортзал.

Спорт — это здоровье и подтянутое тело, отличное настроение и крепкий иммунитет, но большинству полных стоит сначала менять питание, именно это поможет избавиться от «балласта».

При неправильном питании бег и отжимания не помогут. А вот как наладите питание, смело идите в спортзал.

диета, пост, идеальная диета, полезная еда, разгрузочные дни

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Седьмое. Примите «последний килограмм».

Эксперты по похудению советуют, что не надо зацикливаться на нескольких килограммах, которые не удалось сбросить, надо забыть.

И радоваться и без того отличному результату Вашей работы.

Полезная еда и диеты:

О диете

Средиземноморская диета

8 правил похудения

Что лучше — пост или диета?

Цикорий для похудения

Разгрузочные дни на тыкве

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Воскресенье, Декабрь 11th, 2016 | Автор:
Отзывов: 32
  1. Галина -

    Мне наверное повезло, никогда не была полной, и никогда не сидела на диетах. После 55 лет заметила, что зимой вес увеличивается на 2-4 кг, а летом уходит. Вероятно это происходит потому что зимой физическая активность меньше, а летом больше.

    • Галина, Вам повезло. Не у всех женщин такой организм, который сам поддерживает один и тот же вес. Многие женщины после 40 полнеют даже если едят не много.

  2. Людмила -

    А я в этом году как-то сама по себе за год сбросила 10 кг, сначала было страшно, думала, что причина- болезнь тяжелая, врачам все уши прожужжала, никто не хотел заниматься моей проблемой. Решила сама обследоваться, обследовалась от макушки до пяток, все проверила, несколько видов даже дорогостоящего МРТ сделала, увы причины так никто и не установил, хотя всегда от природы была полной. Успокоилась теперь, и живу как есть.

  3. Светлана -

    Обычно у меня нет проблем с лишним весом. Но в последнее время чуть поправилась в некоторым местах. Пришлось пересмотреть рацион, немного подкорректировать — и процесс пошел. Сначала было тяжело, а после двух недель режим вошел в норму и фигура тоже.

    • Это верно. С возрастом многие из нас начинают поправляться быстрее, чем это было в юности.

  4. Отличные советы! Надо им следовать! Но я бы сказала, что нужна не диета, а просто правильный режим питания!

  5. Всегда радуюсь каждому сброшенному килограмму, в наши года все труднее худеть.

  6. Ольга+Парфенова -

    Правильное питание залог здоровья и красивой фигуры. Главное научиться правильно кушать.

  7. Татьяна -

    Кажется как всё просто, ограничь себя в питании, займись спортом — и будет тебе счастье. Но как же не просто себя заставить делать всё это. :)

  8. Наталья -

    С этими диетами народ с ума посходил. Даже есть винная диета, диета на шампанском. Печень после этой диеты нужно лечить и лечить

  9. Не проблема похудеть быстро,измучив себя и свой организм. Но что это даст? Опять быстро вернется вес, да ты еще и кучу болячек приобретешь.

    • Вы, Ольга, абсолютно правы.Быстрая диета — это и быстро уходит, быстро возвращается.

  10. Как важно приучить себя есть не много, но хорошо сбалансированную пищу. Обязательно принимать витамины. И тоже, витамины хорошие.

  11. Незнакомка -

    Сейчас читая о различных диетах, становиться смешно, как люди ведутся на такую чепуху. Это равносильно, заниматься самолечением, в результате чего, как показывает практика — ни к чему хорошему не приводит…

    • Ой, как верно Вы все сказали! Моя подруга после монодиеты Дюка лечилась 3 месяца. Да, похудела, но потом быстро все килограммы вернулись.

  12. Да, сколько людей испортило свое здоровье, пытаясь похудеть и заиметь красивую и стройную фигуру навсегда! Но так в нашей жизни не бывает. Что бы добиться чего то, нужно меняться, менять свой образ жизни в чем то, и не на время, а навсегда.

    • Если научишься есть мало, то будешь стройной всегда. А диета, которую держишь время от времени, эту проблему не решит.

  13. Сейчас все большую популярность набирает — здоровое, правильное питание, а диеты, благо, отходят на второй план. Давно пора! Спорт и правильное питание — это здоровье и красивая фигура.

  14. Диеты полезны только те, которые назначают во время лечения, от конкретного недуга. Остальные — пустая трата времени, сил, средств и здоровье, конечно, от этого не мало страдает.

    • Это верно, Лариса. Нужно просто научиться есть не много и хорошо сбалансированную пищу, принимать витамины, пить воду в достаточных количествах.

  15. Да, диеты и сейчас как и последние годы все актуальней и набирают популярность. Но люди, к сожалению, без крайностей не могут, за что и расплачиваться своим здоровьем. Как по мне, то лучше медленно и уверенно, начиная менять, как свое питание, так и спорт внедрять в свою жизнь.

  16. Лишний вес набрать легко, а избавиться от него не просто. Руководствуясь перечисленными правилами можно добиться стройности и не навредить здоровью, но к Новому году это вряд ли получится.

Написать отзыв

*

*