Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Как бороться с бессонницей

Как бороться с бессонницей

Не спится? Ворочаетесь с боку на бок, а долгожданный сон все не приходит?

Нарушение сна в наш суматошный и наполненный стрессом век для многих людей стало привычным явлением. Но не нужно приучать себя к таблеткам снотворного! Давайте попробуем решить эту проблему с помощью народных методов лечения и при помощи целебных трав.

Как бороться с бессонницей

Целебные травы в борьбе против бессонницы

Не спится? Ворочаетесь с боку на бок, а долгожданный сон все не приходит?

Так бывает. Но не нужно приучать себя к таблеткам снотворного.

Уже давно доказана привыкаемость организма к ним.

Давайте попробуем другие средства.

Ведь народных методов лечения и борьба с бессонницей при помощи целебных трав помогают не меньше и при этом не наносят вред нашему организму.

Итак, что нужно делать для того, чтобы крепко спать?

Нарушение сна. Как бороться с бессонницей Перед сном следует хорошо проветрить спальню. Одеяло должно быть не слишком тяжелым, а матрац — не слишком мягким.

Перед сном нельзя ужинать, пить кофе или крепкий чай. Например, если после 16.00 я пью чай или кофе, то уснуть смогу не раньше 4 утра.

Чтобы сон пришел скорее, можно выпить стакан теплого молока, отвар ромашки с ложечкой меда или просто полстакана теплой воды, в которой размешана чайная ложка меда.

Хорошо расслабляет и помогает заснуть теплая ванночка для ног. Лежа в постели, не нервничайте от того, что никак не можете уснуть. Не включайте поминутно свет, чтобы взглянуть на часы.

Лучше воспользоваться аутотренингом для нормализации сна.

Для этого лягте поудобнее, расслабьте все мышцы и мысленно произносите следующие формулы аутогенной тренировки. Старайтесь при этом их себе представить, вызвать в воображении те ощущения, что свойственны состоянию покоя и сна.

Вот эти фразы:Как бороться с бессонницей народными средствами

1. Лежу спокойно. Мне так хорошо и удобно.

Я спокойна, расслабленна, мне приятно. Время течет очень медленно. Мои веки тяжелеют и смыкаются. Тихо, спокойно. Я растворяюсь в покое и неге.

2. Мышцы моей правой руки расслаблены. Я чувствую, как правая рука тяженеет и наполняется теплом. Мышцы моей левой руки расслаблены, она тяжелеет и наполняется теплом и негой.

Плечи опущены и расслабленны.

Обе руки тяжелые и сильно расслаблены. Как бороться с бессонницей при помощи целебных травЧувствую тяжесть своих рук. Мои руки и кончики пальцев ощущают нежное и приятное тепло.

3. Моя правая нога расслаблена и тяжела. Левая нога расслаблена и тяжела.

Мышцы обоих ног расслаблены. Мои ноги неподвижны, тяжелы и налиты приятным теплом. Ощущаю, как тепло разливается по ступням и входит в пальцы ног.

Так приятно! Так хорошо!

Я чувствую приятную негу во всем теле и полный покой.

Как бороться с бессонницей при помощи целебных трав4. Я вся расслаблена. Мое тело невесомо. Мышцы спины полностью расслабились. Расслаблены мышцы живота. Приятная тяжесть во всем теле. По моему телу льется нежное и приятное тепло.

5. Мышцы лица расслабились. Мой лоб разглажен. Брови свободно разведены. Веки опущены и мягко сомкнуты. Углы губ опущены, рот расслаблен. Я чувствую, как все мышцы моего лица расслабляются и наливаются теплом.

6. Дышу спокойно и ровно. Дышу медленно и спокойно. Все тело расслаблено. Ощущаю приятное тепло во всем теле. Чувствую полный покой… Полный… Покой…

Говорить мысленно нужно медленно, тягуче и напевно. Пытаться чувствовать то, о чем Вы говорите.

От чего же мы теряем сон? Стресс, проблемы. В наш суматошный век потерять сон довольно легко.

Целебные травы - Валериана лекарственнаяЕсть одно очень хорошее средство вернуть себе покой и сон. Лечение нарушений сна при помощи целебных трав. Все мы с детства знаем про валериану лекарственную.

Знаменитый врач Авиценна называл ее «Травой хорошего настроения».

Корневища и корни валерианы применяют при нервных растройствах, при нарушении секреторной функции желудка, при лечении ранних стадий гипертонической болезни​ и стенокардии, почечной колике, при спазмах кишечника и желчных протоков печени.

Максимальный эффект от лечения валерианой лекарственной получают в том случае, когда ее применяют не менее двух или трех месяцев.

Авиценна лечил своих пациентов отварами и настоями валерианы. Было замечено, что если ежедневно пить перед сном отвар этой целебной травы, то человек становится более спокойным и веселым.

Предлагаю Вам, мой дорогой читатель, несколько вариантов приготовления лечебных настоев из валерианы.

Приготовление водного настоя.

Боремся с расстройством сна при помощи целебных трав1. Берем 20 гр (2-3 столовые ложки) корней и корневищ валерианы лекарственной.

Мелко измельчить их. Поместить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом горячей воды, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане. 15 минут.

Не знаете, как делается водяная баня? Поставьте большую кастрюлю с водой на плиту.

Когда она закипит, в нее помещается вторая, с нашим настоем. И греет ее пар из первой.

Итак, через 15 минут водяной бани снимине кастрюлю с нашим настоем, охладите. Затем отожмите и процедите.

Принимают по 2-3 столовые ложки, через 30 минут после еды.
Хранят настой в прохладном месте не более 2 суток.

Боремся с нарушением сна 2. Второй рецепт, который я хочу Вам дать — «Успокоительный чай».

Он очень хорошо зарекомендовал себя. Приятен и очень полезен.

Рецепт успокоительного чая.

Корни и корневища валерианы (1 часть), листья мяты (2 части), хмель (1 часть).
Состав смешивают, измельчивают (можно на кофемолке).

Затем берут из него 1 столовую ложку, заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в закрытой посуде 30 минут, процеживают и принимают по ½ стакана 2 раза в день.

Но не одна валериана способна успокоить, снять волнение, раздражительность и бессонницу.

Как бороться с нарушением снаПеречислю целебные травы и овощи, которые так же помогают справиться с проблемой нарушения сна или, как принято говорить, с бессонницей.

Вы готовы это узнать? Тогда начинаю перечислять.

Аир, валериана, боярышник, девясил, дыня, душица, ива, капуста, калина, конопля, лимон, миндаль, мак пищевой, мята, ноготки лекарственные (календула), огурец, овес, одуванчик, ромашка, пустырник, репа, салат, сушеница, укроп, толокнянка, хмель, цикорий, шалфей и череда.

Возбужденным больным, при бессоннице, раздражительности, боязливости, ночном недержании мочи у детей, половом бессиилии, истерии и других подобных состояниях хорошо помогает следующая смесь:

Как бороться с бессонницей целебными травамиБерем по одной десертной ложке:
1. успокоительный чай (рецепт приготовления смотри выше);
2. цветки боярышника;
3. пустырник;
4. мята;
5. кукурузные рыльца;
6. Можно добавить 1 десертную ложку ветрогонного сбора (купить в фитоаптеке или приготовить самим) или просто добавить 1 десертную ложку сухого и измельченного укропа или плодов тмина обыкновенного.

Одной из самых лучших методик лечения бессонницы считается диета из сырых овощей, сырых фруктов или соки из них.

Как побороть бессонницуЛук, который в большом количестве вы съедите перед сном, создаст вам здоровый и крепкий сон.

Но гарантировать, что тот, кто спит рядом с Вами испытает от этого радость, я не могу. 

Надеюсь, что я убедила вас в том, что бороться с бессонницей можно и нужно в первую очередь народными методами лечения и при помощи целебных трав?

Сама я очень редко пользуюсь таблетками.

Приучаю своих детей применять народные средства и методы и много лет не только собираю рецепты целебных трав, но и активно применяю их в своей жизни.

Пусть Ваш сон будет таким же сладким и крепким, как утех детишек и зверушек, которые мы видим с Вами на фотографиях в этой статье. 

От бессонницы

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Четверг, Май 17th, 2012 | Автор:
Отзывов: 31
  1. Милана -

    интересно

  2. Катерина -

    Отличная статья х) У меня тоже в последнее время из-за нервной работы проблемы со сном. Каждый день выпиваю глицин форте, включаю в наушниках шум дождя или леса и только так засыпаю х))

    • Ольга Ванина -

      Катерина, сон, мы знаем, очень важен для нашего здоровья. Хорошо помогают спокойные пешие прогулки перед сном, чашечка теплого чая или стакан теплого молока.

  3. Процесс создания какой-либо истории для того, чтобы справиться с бессонницей, базируется на воображении, которое мысленно придумывает сюжет. Вы можете применять этот метод в тот момент, когда лежите в постели. Творческие способности дают шанс отвлечься от довлеющих мыслей и избавиться от приобретенного за день стресса. Если вы будете развлекаться таким способом, вы без проблем уснете.

  4. хороший блог. темы действительно полезные. повеселили фото)))

  5. Про огурец и одуванчик не знал…А про остальные знаю, даже на блоге рассказывал у себя.

  6. Искандер -

    Спиртовую настойку валерианы еще полезно нюхать перед сном попеременно разными ноздрями. Мне помогает стакан теплого молока на ночь.

    • Про то, что можно нюхать валерианку не знала. Это интересный факт. А стакан теплого молока, да еще и с чайной ложечкой меда — хорошее средство от бессонницы.

  7. К насстоям трав, добавьте вечерние теплые ванны  с морской  солью. Результат великолепный.

  8. Екатерина -

    Хорошая тема, я последнее время плохо сплю, все из-за того, что разные мысли в голове, и о том думаешь и о том…. Так вот если таких мыслей сильно много, и я понимаю что не в состоянии сама заснуть, я пью отвар ромашки, и считаю про себя бегемотиков))))

  9. Александр -

    Хорошие советы по борьбе с бессонницей. Буду тщательно изучать и проводить эксперименты.

  10. Виктор -

    Чай и кофе весьма индивидуально, от позднего чая заснуть удается не сразу, а от растворимого кофе без всяких проблем. И одно из средств, ранний подъем вместе с природой.

  11. Валентина -

    Достаточно встать несколько дней подря в четыре утра и бессонницы. как не бывало. Кто рано встает, тому Бог дает… возможности.

  12. Анатолий -

    Режим и активная здоровая жизнь — вот главный секрет отличного сна. Ну и конечно никаких стрессов — все проблемы в голове

  13. Виктор Муратов -

    Замечательные советы и рецепт чай отличный. Только зачем же бороться. Боротся ни с чем не нужно. Нужно принимать и бессонницу как дар, а не как наказание и она пройдет сама без всякой борьбы.

    • Согласна. Это еще один способ побороть бессонницу. Не бороться, а принять. Есть такая методика. Но для тех, кому на следующий день идти на работу, лучше все же уснуть. Если не выспишься, то на завтра слишком трудно будет работать.

  14. Евгения -

    А я сплю отлично) Чего и всем желаю.

    • Так это же прекрасно! Я то же всем желаю Счастья, Здоровья, Успеха и Исполнения заветных желаний!!!

  15. Познавательно! Пригодится!

  16. Любовь -

    Фото подобраны по теме просто отлично, да и статья актуальна для многих Спасибо.

  17. Светлана -

    Хорошие методы, я всегда пью чай с медом, если не могу уснуть, как выпью, через 5 минут отключаюсь. 
    Такая классная подборка фотографий, получила удовольствие, спасибо! 

  18. Наталья -

    Сколько позитива и добра, а картинки изумительные, такие симпатичные детки.Спасибо за советы как бороться с бессонницей.

  19. Валентина -

    Статья чудесная! А фотки бесподобные. браво! Захожу на ваш сайт каждый день.

  20. Людмила -

    Спасибо, полезно.

  21. Сергей -

    Бессонница наверно больше всего будет мучать в старости ))

  22. Сергей -

    Просиживаю по ночам за компьютером, даже и не знаю то ли это бессонница, то ли трудоголизм? :)  Пока писал комментарий частично слушал музыку, местами смотрел видео, сон все равно не пришел :) А про валериану знаю давно, хотя более нравится мелисса,  хотя назначение или проще сказать функции у них разные.

  23. Алексей -

    Фотографии- это бомба! Спасибо! Позитив дня!

Написать отзыв

*

*