Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Как похудеть за месяц на 10 кг — мнение экспертов

Как похудеть за месяц на 10 кг — мнение экспертов

Вне всяких сомнений, Вы не раз задавались вопросом, как похудеть за месяц на 10 кг, или на 5, ну уж самое малое — на 3!

Наверняка, у Вас было желание в преддверие весны-лета-праздника иметь отличную физическую форму.

Рано или поздно  мы, женщины, подходим к осознанию того, что необходимо избирательно подходить к вопросу питания, что организм не вечен, что окружающая среда и так агрессивна по отношению к нам.

Почему мы переходим на правильно питание?

 =================================================================

как похудеть за месяц на 10 кг 4

Это происходит по разным причинам: кого заставляет состояние здоровья, кого беспокоит лишний вес, кто просто хочет немножко похудеть, кто задумывается о будущем и хочет хорошо выглядеть как можно дольше.

Правильное питание может помочь решить эти проблемы. 

Еда является одной из основных физиологических потребностей, причем качество ее и внешний вид оказывают влияние и на наше эмоциональное состояние.

Вот здесь надо соблюдать баланс – суметь выбрать для себя продукты не только вкусные, но и полезные.

Новый метод похудения

В последнее время стал модным метод похудения на соках https://prosoki.ru/tag/применение , не только фруктовых фрэшах, но и овощных и даже древесных, сохранивших все исходные полезные качества.

На растительной основе можно приготовить неисчислимое количество напитков для здоровья и стройности.

Это несложно, необходимо для себя понять, какие вещества важны каждый день и для чего. Это жиры, минералы, витамины, белки и углеводы.

Действие питательных веществ в организме

Благодаря их комплексному поступлению в организм мы энергичны, ничего не забываем, генерируем новые идеи, а внутри нас незаметно, но по своим правилам протекают обменные процессы, обновляются клеточки, появляются полезные бактерии, усиливаются защитные функции.

Понимая это на интуитивном уровне, мы понимаем, как похудеть за месяц на 10 кг. Метод всего один — придерживаться правильного здорового питания.

Режим питания нарушать нельзя

как похудеть за месяц на 10 кгОчень важно в деле похудения соблюдать режим.

Ведь мы же и так подчиняем ему свою жизнь.

Избитая поговорка о том, что ужин надо отдать врагу имеет-таки рациональное зерно.

Нехитрый завтрак, например творог с фруктами и чашкой зеленого чая или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока подарят необходимую энергию и чувство насыщения до положенного обеда.

Уже давно известно, что регулярные завтраки улучшают обмен веществ, а это опять же слаженная работа внутренних органов и хороший цвет лица, например.

Не вытерпели до перерыва – перекусите яблоком, а печенье лучше отложите.

Непосредственно обед и должен стать эпицентром Вашего рациона, усильте его, возложите на это время суток потребление наибольшего числа питательных веществ, так как Вы на пике деятельности и то, что поглотили, сможет улетучиться, ведь важно поглощать не больше, чем отдаете.

И потом, чем легче ужин, а без него редко кому доводится обходиться, тем легче всему организму.

После определенного времени организм «сворачивает» деятельность и готовится отдыхать, поэтому еда, принятая после 20.00, по мнению многих врачей уже не принесет должной пользы, она скорее вредна.

Это, наверное, и есть оптимальный режим правильного питания, рациональный способ, как похудеть за месяц на 10 кг. Конечно, у всех свой график, кто-то домой приходит только поздно вечером, но пельмени и бутерброды можно заменить овощным супчиком или салатом с нежирной рыбой.

Существует теория, что нужно питаться много раз в день, но небольшими порциями. Для кого-то и это верно.

Так что не бойтесь пробовать, экспериментировать, а Ваш организм сам подскажет и будет благодарен Вам.

Как  постройнеть быстро:

Хочу похудеть быстро

Японская диета долгожителей

7 рецептов коктейлей (смузи) для похудения

Идеальная диета: как стать стройной

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Воскресенье, Май 13th, 2018 | Автор:
Отзывов: 26
  1. Одного желания не достаточно, нужна еще и большая сила воли!

  2. Светлана -

    Ценные советы и эффективные,но я считаю что если у человека нет силы воли,то даже такие простые советы не помогут! Главное упорство к цели!

  3. Вроде бы всем известные истины, но полных с каждым днем все больше и больше.

  4. Лариса -

    Похудеть на 10 кг на месяц — это пусть и не очень большой, но подвиг. Я на него не способна

    • Я с Вами, Лариса, в этом вопросе полностью согласна. Можно это сделать только тогда, когда есть желание и силы воли

  5. Как много женщин хочет похудеть! Как мало женщин, у которых хватает силы воли на это!

  6. Мадина -

    А вот мне похудеть хочется, но лень садиться на диету. Вы диеты не предлагаете. Это уже приятно.

    • Диету не предлагаем. Предлагаем правильное, сбалансированное питание, движение и питьевой режим.

  7. Хочу похудеть. И не менее, чем на 10 кг. Не ставлю целью добиться этого за 1 месяц. Даже если на такое похудение уйдет месяца 4-5 я останусь довольна результатом.

    • Держитесь советов, данных Ольгой в этой статье и Вы добьетесь того, что похудеете. Только не сдавайтесь!

  8. Наталья -

    Наверное я везучая. Мне не нужно ни худеть, ни поправляться. Практически до 58 лет я держусь в одном весе.

    • Да, Наталья. Таких результатов имеют не все люди. В вопросе веса Вы точно везучая. Но я Вам желаю везения в любом деле!

  9. Tatiana+(vkusest.com) -

    Мне худеть не нужно, а наоборот, нужно набрать 3-5 кг.

  10. Ольга+Парфенова -

    Отличные советы,многим пригодятся.

    • Ольга, которая написала эту статью, надеется, что советы, данные ею, пригодятся нашим читателям

  11. Лето на пороге! А значит красивому телу быть! За месяц на 10 кг многовато, а вот пару лишних кг сбросить можно. Соки возьму на заметку ;-)

  12. Вот мне кажется, что такое питание вообще надо не для короткого времени, а на все время!

  13. Спасибо за советы. Весна и стоит подумать, как к летнему отпуску похудеть и похорошеть.

Написать отзыв

*

*