Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

Каждая женщина, чьи формы выходят за рамки стандартов, переживает за то, что ей одеть.

Впрочем, не все так мрачно: индустрия моды всё чаще обращает своё внимание на женщин с большим размером одежды и обуви. Сейчас в городах России открылось большое количество специализированных магазинов одежды больших размеров.

Обычно каждый магазин представляет вещи одного определенного ассортимента, так что нужно искать в них с соответствующие отделы или вывески. А это значит, много ездить, ходить и искать, искать и искать.

Но уже есть интернет-магазины одежды больших размеров с доставкой на дом, в которых можно купить абсолютно всё и без долгих утомительных походов и поисков.

Кстати, сейчас в интернет-магазине «Солнечный заяц» большие скидки. В нём можно подобрать чудесные вещи от 52-го до 84-го размера для стильных дам на любой случай. И что приятно, с бесплатной доставкой по всей России.

Красивая, со вкусом подобранная одежда, выделяет пышечек, придаёт им уверенность в своих силах и привлекает к ним внимание противоположного пола.

Ну, а если Вы всё же хотите уменьшить размер своей одежды, то обратите внимание на японскую диету долгожителей с острова Окинава.

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

Японцы — одни из самых долгоживущих и здоровых людей в мире. По мнению экспертов, это в значительной степени благодаря сбалансированной диете, основанной на здоровых источниках белка, таких как рыба и сырые продукты, которые сохраняют свои питательные свойства.

Не случайно Виктория Бекхэм, Мадонна и другие знаменитости часто едят суши, японский мисо суп и другие блюда, приготовленные из овощей и рыбы по японской кулинарной традиции.

По данным лондонского диетолога Кассандры Барнс есть пять основных «супер-продуктов» японской кухни, способствующих продолжительности жизни. Какие же это продукты?

диета, японская диета, диета долгожителей, полезные продукты, для похудения, диета для похудения, питание для похудения, продление жизни, продолжительность жизни

Диеты для похудения и продления жизни

1. Морская рыба. Она является ценным источником омега-3 жирных кислот, защищающих здоровье сердца.
«Хорошие» жиры улучшают кровообращение, что делает кровь более жидкой. Они уменьшают воспалительные процессы, болезни сердца, артрит и способствуют профилактике болезни Альцгеймера.

Омега-3 жиры и витамины группы В, которые находятся в морской рыбе являются панацеей для мозга и глаз. Рыба также богаты селеном, а как известно, этот элемент укрепляет иммунную систему и является сильнейшим антиоксидантом.

2. Японская приправа «Мисо». Получается в результате брожения сои. Ферментированные соевые продукты содержат изофлавоны, вещества, которые имеют эффект эстрогена, вырабатываемого нашим организмом.

Фитоэстрогены уменьшают риск развития рака молочной железы и рака после менопаузы и уменьшают сердечно-сосудистые заболевания.

Они также увеличивают минеральную плотность костной ткани, что снижает риск развития остеопороза и переломов в пожилом возрасте.

В ферментированном продукте «Мисо» изофлавоны присутствуют в форме легко усваиваемой организмом. Брожение также увеличивает количество витамина K2, который способствует здоровью костей и сердца.

диета, японская диета, диета долгожителей, полезные продукты, для похудения, диета для похудения, питание для похудения, продление жизни, продолжительность жизни

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

3. Водоросли содержат многие полезные ископаемые, йод, цинк, кальций, магний и калий. Укрепляют нашу иммунную систему и так же являются антиоксидантами.
В отличие от интенсивно культивируемых овощей в бедных питательными веществами почвах, водоросли растут в морской воде, где эти вещества все еще присутствуют в больших количествах.

4. Зеленый чай, в частности зеленый чай маття (матча), который делается из кончиков молодых листьев чая. Богат катехином и является антиоксидантным. Уже доказано, что зелёный чай необыкновенно полезный напиток. Он защищает от болезней сердца и рака.

Кроме того, чай мвття (матча) содержит теанин, вещество, которое снимает стресс и расслабляет ум.

5. Соленья. Кисломолочные овощи являются отличным источником природных пробиотиков, способствуют здоровью иммунной и пищеварительной систем, помогают переваривать и усваивать питательные вещества.

Здоровая микрофлора кишечника помогает бороться с инфекциями и аутоиммунными заболеваниями. Японские рассолы не имеют ничего общего с западными.

Продолжение следует  (Еженедельное меню японской диеты)

Диеты для похудения и продления жизни:

диета, японская диета, диета долгожителей, полезные продукты, для похудения, диета для похудения, питание для похудения, продление жизни, продолжительность жизни

Питание для похудения: Японская диета долгожителей

Еда и время, питаемся по часам

Идеальная диета

Зеленая диета

Средиземноморская диета

Пост или диета?

Поговорим о диете?

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Среда, Апрель 26th, 2017 | Автор:
Отзывов: 38
  1. Наталья -

    Очень интересная японская диета. Нужно испробовать на себе. На сколько она для меня будет подходящей.)) Но в любом случае, продукты там отличные и получу только пользу.)))

  2. Евгения -

    Такая диета не только для похудения хороша будет, а и для того, чтобы выглядеть хорошо, чтобы кожа здорова была, волосы. Так что и для худышек будет полезна)

  3. Евгения -

    Мы любим блюда японской кухни. Соленья у них действительно необычные. Жаль у нас в продаже ассортимент пока не богатый, но пополняется.

    • Но все же появляется в продаже и японские грибы, и их соленья. Я уже не говорю о суши и маринованном имбире. Эти кушанья уже многие наши соотечественники едят и очень любят.

  4. Габриелла -

    Немного знакома с методами маринования с брожением японской кухни. Там используются рисовые отруби, ферментированная бобовая паста мисо, солод, горчица, водка сакэ и соль. Приготовленные таким образом маринады богаты минеральными веществами и витаминами.

  5. мне такую диету было бы легко держать — люблю я рыбу, пью только зеленый чай — и всю жизнь без сахара

  6. Для снижения веса, решила избавиться от привычки есть сладкое, вот уже месяц ни сахара, ни меда и как итог минус 1 кг и самое главное сладкого не хочется, хотя до этого плитки шоколада улетали только так

    • Ясно. А я купила очень хороший сахарозаменитель. Натуральный. Называется «Фитпарад». И с ним пью чай и кофе. С ним даже можно делать выпечку.

  7. Ольга Суворова -

    Рыбу и морепродукты очень люблю, но ем их довольно редко. нет уверенности в качестве рыбы, которая продается в супермаркетах. А до моря далеко…

    • Это верно. Надо выезжать в страны у моря и там отрываться по полной программе в еде рыбы и морепродуктов.

  8. Алёна Кравченко -

    Я на белковой и гречневой диете сидела, ой после диет думаю, лучше буду питаться правильно)

    • Это верно. Эти диеты не стоят наших усилий. Лучше научиться есть меньше и есть полезные, низкокалорийные продукты

  9. Думаю, что если регулярно употреблять такие продукты в пищу, вес снизится однозначно! Вариантов диет очень много, главное выбрать оптимальную для себя!

    • Или вообще не выбирать диету, а просто питаться, правильно сбалансировав пищу и по-немногу

  10. Незнакомка -

    Хорошо, когда живешь возле моря или океана, тогда и продукты соответствующие — доступны и свежие, что самое важное. А те, которые живут в дали от указанных мест, приходится довольствоваться перемороженной рыбой, у которой цена непомерно завышена…

    • Это верно. Но даже живя в городах и далеко от моря, все же стоит включать в свой рацион питания морепродукты и рыбу.

  11. Алексей -

    Вы, женщины, многое придумываете для того, чтобы себе жизнь усложнить. Разные диеты, эксперименты над собой. Просто ешьте меньше и все будет в порядке.

  12. Ольга+Парфенова -

    Какая интересная диета, может она действительно эффективная!!

  13. Ольга+Смирнова -

    Такие продукты нужно включать в рацион всем, а не только при диете. Несколько удивлена только пользой солений.

  14. Татьяна+(vkusest.com) -

    Остаётся только посочувствовать обладательницам лишних килограммов. Я понимаю, что есть люди больные, которым нужно усиленное питание. Но тех, кто страдает элементарным обжорством, осуждаю за непростительное, наплевательское отношение к самому себе. Пусть срочно принимают меры. Ваша статья им в помощь.

    • Вы правы. Большинство людей полнеют из-за переедания, поедания жирной пищи, выпивания водки, вина или пива. И малой активности. Поел-поспал и опять поел. Так точно не похудеешь!

  15. Здравствуйте! С 1 мая решила сесть на диету. Набрала за зиму вес. Вот теперь выбираю, какую диету лучше всего взять для себя.

    • Ольга. Выбирайте разумную диету, в которой есть всё (белки, жиры, углеводы). А ещё лучше — просто начните просто есть меньше и мало калорийную пищу.

  16. Галина -

    Я как-то сидела на кремлёвской диете. Сразу предупреждаю всех, что она опасна для нашего организма. Да, худеешь, но печень после диеты нуждается в долгом лечении.
    Диету японскую не пробовала, но вижу, что она разумна. Есть и белки, и жиры, и углеводы.

  17. Татьяна -

    На этой диете моя знакомая ушла с 57-го размера на 52-й. Она сказала, что голод её почти не мучил.
    Девочки главное в любой диете, выдержать первые три дня. Потом все идет как по накатанной коле. Приходится проявить характер, взяться за себя и тогда все получиться.

  18. Ольга+Андреева -

    Согласна, что среди японцев много долгожителей. Они едят много морепродуктов. Но у нас действительно эти продукты или перемороженные, и стоят не так дешево, часто не купишь.

  19. Галина -

    То что подходит японкам, не всегда идет на пользу европейкам. У каждой нации свои вкусовые предпочтения. Рыбу и водоросли, которые японки употребляют свежей, к нам привозят перемороженной.

    • Это верно, Галина. Но все равно морская рыба тот продукт, который стоит вводить в свой рацион питания не менее 3-х раз в неделю.

Написать отзыв

*

*