Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Поговорим о диете

Поговорим о диете

что лучше,поговорим,о диете,пост или диета,что выбрать

Как Вы думаете, что лучше — пост или диета и какие диеты Вы знаете?

И что лучше — пост или диета?

На самом деле этот вопрос не простой и даже ученые не всегда отвечают  на него однозначно и приходят к единому мнению.

И все же хочется сегодня поговорить о диетах, дать им свою оценку и услышать Ваши мнения по этому вопросу.  Итак…

Поговорим о диете

Диета и ее соблюдение почему-то нам ближе и порой кажется проще, чем соблюдение поста. Диета это ограничение в ряде продуктов, чаще всего калорийных.

Пост тоже является таковым и более подробно об этом поговорим попозже.

Диета стихийна и проводится нами на наше же усмотрение, но чаще всего не в соответствии с биоритмами земли или природы.

То есть наш организм может и не готов вовсе к ограничениям, а мы его насилуем и удивляемся, что нет результата.

Так давайте разберемся, что несут с собой посты, а что — диеты.

что лучше,поговорим,о диете,пост или диета,что выбрать1. Кремлевская диета или диета Аткинса.

Это низкоуглеводная диета.

Смысл ее заключается в резком ограничении сладких, мучных и картофельных блюд. В том числе и овощей и фруктов.

Разрешаются любые белковые продукты: мясо, рыба, сыр и т.д.

В данной диете не подсчитываются калории, а ведется счет очкам. Я не буду углубляться в суть этой диеты, ее можно найти в интернете.

Но она действенна. Моя подруга спокойно, не голодая, похудела за два месяца на 10 кг. Именно столько она набрала за прожитые годы.

Но могу сказать свое впечатление со стороны. Вид у подруги был крайне болезненный и лицо имело серый, очень неприятный цвет. При этом у нее начались запоры и постоянные простудные заболевания.

Почему? Все очень просто. Фрукты и овощи, которые обязательны в рационе, помогают кишечнику переваривать продукты. А вот их ограничение или отсутствие грозит воспалительными процессами в кишечнике и  гнилостным дисбактериозом.

Отсутствие в питании углеводов вредит людям умственного труда, приводит к упадку сил и слабости, а как следствие начинаются простудные заболевания.

2. Диета Дюкана

Эта диета, так же как и предыдущая, построена на отсутствии углеводов или их очень ограниченном количестве.

Суть этой диеты заключается в том, что первую неделю Вы едите только белки, во вторую добавляете овощи, в третью неделю два дня можно есть что хочешь, а в остальные дни Вы должны соблюдать диету второй недели.

Далее делаете раз в неделю «разгрузочный» день и употребляются только белки.

Объединяет эти две диеты общие противопоказания:

1 – болезни почек, печени, обмена веществ;

2 – беременность

3 – возрастные ограничения, если вам до 18 лет или у вас климакс;

4 – профессии связанные с умственными затратами.

Побочные явления этих белковых диет — быстрая утомляемость, неприятный запах изо рта и от тела, связанное с тем что при избытке животных белков вырабатываются кетоновые тела, которые не только  подавляют аппетит, но и вызывают усталость и соответствующий «аромат».

что лучше,поговорим,о диете,пост или диета,что выбрать3. Моно диеты: кефирная, яблочная и т.д.

Чаще всего приводят к желаемому результату. И очень быстро!

Но как следствие наблюдается быстрое возвращение этого лишнего веса.

Причем килограммы возвращаются быстро и даже в переизбытке.

Внимание!

Если и соблюдать такие диеты, то только в виде одного разгрузочного дня в неделю. Но не более!

4. Раздельное питание, на мой взгляд, это практически пост, только без ограничения белка.

Пожалуй, для меня это самый эффективный способ похудеть.

Хотя научных подтверждений эта диета пока еще не находит.

Ученые считают, что в чистом виде белок существует только в яйцах, а чистый углевод – это сахар. Все остальное — смеси. А это значит, что на самом деле раздельного питания не существует.

Не берусь судить, так это или нет.

Однако могу сказать в защиту раздельного питания то, что эта диета способствует безболезненному похудению.

Особенно если ее соблюдать в пост, о котором мы поговорим в следующий раз.

С Вами была и есть Татьяна (Агата Ткалец)

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Пятница, Апрель 12th, 2013 | Автор:
Отзывов: 43
  1. Анна, я как и Вы сторонник раздельного питания. Диетами не интересуюсь, так как с весом слава боку все в порядке. Для меня главное правильное питание, занятие спортом, быть всегда в движении. И в результате, диеты никакие не нужны. Спасибо за статью. Твит.

  2. Я не люблю ни посты, ни диеты, стараюсь просто есть все полезное, вместо жареного — вареное или гриль без масла. И самое главное — спорт!

    • Я такая же. Не считаю, что диеты нужны. А пост — это нужно иметь большую силу воли, чтобы его соблюдать.

  3. Анна, пишу не в тему. Прочитала статью Татьяны о постах и очень хотела оставить к ней комментарий, но почему-то там это сделать невозможно.
    Я диеты не признаю, предпочитаю питаться умеренно и по-возможности раздельно. Посты никогда не соблюдала, но после этой статьи, решила изменить свое отношение к ним. Все-таки в сезонном воздержании от определенных продуктов заложена мудрость веков и к ней следует прислушиваться. Спасибо, Татьяне, за грамотно изложенную информацию.

    • Спасибо, Елена. Проверим, что там такое случилось. Спасибо, что подсказали. А Татьяна много лет придерживается постов и знает о них не по наслышке. Так что делилась опытом своим, прочувствованным и проверенным годами.

  4. Не сидела никогда ни на каких диетах конкретно, но летом, когда жара, худею без проблем, потому что очень легко урезать свой рацион — когда не хочется есть из-за жары.

    • Это такое счастье — ничего не делать, не сидеть на диетах, и не полнеть. В молодости и у меня так было.

  5. Для соблюдения и поста, и диеты нужна сила воли и соответствующий настрой.

  6. А че то коммент не прошел, писала, что разгрузки предпочитаю… Странно…

    • Все комментарии проходят. Ваших аж 3 штуки. Что-то у нас с комментариями не то. будем искать, почему народ не видит, а мы видим комментарии.

    • Лара, все проходит. Комментарии на месте. Все Хо-Кей!

  7. Вы знаете, Аня, для меня лучше разгрузочные дни пару раз в неделю устраивать, чем выдерживать диеты. Сужу и по приятельнице — столько усилий и все коту под хвост — вес возвращается очень быстро только заканчивается диета, да и самочувствие не блещет… Уж лучше разгрузки, а вообще то я прониклась идеей поста!

  8. Аня, прочла статью о посте, и вы знаете, признаю, что автор права, единственное что нужно, это настрой, а уж силой воли, Бог меня не обидел! Тем более, что для меня рыба, морепродукты, овощи и фрукты с ягодами, намного привлекательнее, чем мясные и жирные блюда! Жаль, что комментарий нельзя оставить! Но мотивация отменная!

    • Лариса, а почему комментарий нельзя оставить? Я его вижу. Что-то не так у нас на блоге с комментариями?

  9. Дмитрий -

    Диету всегда можно поменять. А вот у поста, есть определённые правила, особенно у строгого поста, и эти правила нужно выполнять, иначе зачем вообще поститься?

  10. Женщина ЗАГАДКА -

    Я обычно придерживаюсь японской диеты перед летом! Но Ваша подборка диет меня заинтересовала! Спасибо.

  11. В очередной раз убедилась, что польза от диеты весьма сомнительна. Мой способ поддерживать вес в норме: раздельное питание и физическая активность.

  12. Можно использовать пост для настройки и избавления от излишеств, которые преследуют нас в нашей жизни.

  13. Максим Ивенко -

    Из диет наиболее эффективна так называемая кремлевская диета, но что бы не было болезненного вида как у вашей подруги необходимо добавлять в пищу БАДы. Так же их необходимо использовать каждому из нас по очень простой причине: человеку необходимо в сутки 90 минералов, аминокислот и витаминов. Это общее количество питательных веществ. Так же перед диетой необходимо почистить свой организм. Как правило чистка организма приводит к снижению веса в среднем на 2 кг

  14. По собстенному опыту: Аткинс — наиболее мягкая диета. При том, что мужчинам сложно обойтись без белковой пищи, а насколько я помню, ограничения в овощах не существует. Пару месяцев мы прожили без особых усилий. Единстенное правило: это диета — на всю жизнь

  15. Тема хорошая, но я тоже не сторонница диеты. Особенно для того, что бы сбросить всего 4-5 кг. Диету по моему нужно соблюдать женщинам уже в среднем возрасте , и конечно если проконсультировались у диетолога. Не в коем случае не соблюдайте диет, придуманных самой!!!А на счет поста я тоже слышала от диетологов, что пост является хорошей диетой.

  16. Татьяна -

    Очень соглашусь, раздельное питание это тоже очень сложно, и требует силы воли. Я как то придерживалась раздельного питания, и скажу очень даже было эффективно. И здоровье поправила, и в хорошей форме была.

  17. никогда не соблюдала пост, диету приходится соблюдать пока ещ кормлю сына грудью

  18. Виталий -

    Так случилось, что я давно сижу на диете и уже привык. А когда сильно хочется чего-нибудь запретного, то все равно маленько себе позволяю.

  19. Галина -

    Я не сторонница диет, по себе знаю, что если что-то нельзя есть, то именно это и хочется. Просто нужно меньше есть и больше двигаться.

  20. я диету соблюдаю исключительно для того чтобы провести разгрузочные дни. это способствует улучшению организма и почему бы и нет? ну и спорт тоже не мало важная составляющая :)

  21. Наталья -

    Очень положительно относимся к кремлевской диете, при этом ни цвет лица, ни прочее, кроме веса, не изменились.

  22. Александр -

    Мы тоже спокойно и не голодая сели на кремлевскую диету и сидим уже восьмой год. Ни запоров- ничего. Потому что диета не подразумевает полный отказ от клетчатки.

  23. Юльчатка -

    Всё-таки пост (не строгий) предпочтительнее диет. Лучше ввести для себя ограничения по времени и быть разборчивой в еде ))

  24. Очень хороший обзор, Анна!
    Однако я не являюсь сторонницей каких-то диет. Я считаю, чтобы быть в форме, нужно грамотно сбалансированное питание и по возможности больше движения. Лучше бассейн или что-то другое, организованное.

    • Согласна, Наталья, что нужно заниматься спортом. Правильное питание и движение — вот основа жизни.

  25. Аренда -

    Не могу не согласиться. Раздельное питание, это практически пост. Иногда без ограничений просто невозможно. По этому нужно правильно подойти к этому вопросу.

  26. Искандер -

    На мой взгляд, пост полезнее, чем диета. Хотя без диеты при определенных заболеваниях не обойтись.

  27. Иметь силу воли,и дело в шляпе.

Написать отзыв

*

*

  • Подпишись на RSS-ленту и получай новые статьи на свою почту:
    Введите Ваш E-mail