Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Сейчас многие люди и особенно женщины, мечтают похудеть.

Да это и понятно, ведь лишний вес не только убивает нашу красоту, но и отрицательно действует на наше здоровья.

Вот поэтому предлагаем Вас эту систему питания. Она поможет похудеть до 8 килограммов за месяц.

Питаясь по часам, можно сбрасывать вес, не изнуряя себя мучительными голодовками.

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Что лучше - диета или пост

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Но прежде, чем познакомиться с этой диетой, давайте поговорим о другом. На Вашей кухне уже есть кухонные часы ?

Не представляю кухню без них, ведь нужно следить за временем во время приготовления пищи, за временем, которое прошло после последней трапезы.

Какими должны быть эти часы — решать только Вам, ведь стиль, мебель и цветовое оформление этого помещения у нас всех разное. Ясно только одно. Часы в кухне обязательны! 

А теперь давайте вернемся к нашей теме.

Правильная диета: Еда, фигура и часы

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить вес

Правильная диета

Схема «Три плюс два»

Важно правильно разделить время своего питания. Питаясь по данной схеме, организм не успевает проголодаться и успешно переваривает поступившую пищу. Многие диетологи считают, что это только идёт нам на пользу.

Есть и противники этой теории, но практика показывает, что эта диета действенна. А кто же спорит с практикой?

В данной диете, во-первых, организм не перегружен тяжёлыми углеводами, которые требуют долгой и непростой переработки. От них, кстати, и толстеют.

Во-вторых, режим питания полноценен и абсолютно сбалансирован с точки зрения наличия в нём и молочных белков (йогурт), и белков животного происхождения, и углеводов, которые поступают из хлеба и овощей, и жиров, которые есть в мясных бульонах и жирной рыбе.

Меню

Средиземноморская диета

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Завтрак: 7-10 утра

Ничего страшного в том, что первый за день приём пищи будет основательным: 200 грамм гречневой каши или «Геркулес» без сахара плюс кусочек отрубного или ржаного хлеба, сыр придадут ощущение сытости.

Иногда можно поджарить на антипригарной сковороде без жира яичницу из двух белков и одного желтка. Запить такой завтрак можно фужером апельсинового сока. Также можно употреблять чай или кофе с 2-3 печеньями. На этом всё, останавливаемся.

Но до обеда захочется перекусить, особенно если на работе коллеги любят выпить чайку и погрызть что-то вкусное. В качестве перекуса выбрать несладкий обезжиренный йогурт и 1-2 фрукта.

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить вес

Идеальная диета: как стать стройной и не искалечить организм

Обед: 14-16 часов

Белки перерабатываются долго, поэтому не нагружайте организм: садитесь обедать не позже 16 часов. В качестве первого блюда будет суп, лучше овощной, или на рыбном или курином бульоне — только не на свином или говяжьем.

Если в этот день предстоит физическая нагрузка, то в качестве гарнира на второе подойдут макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофельное пюре без подливы или рис. В остальные дни можно дополнить рыбное, мясное блюдо или блюдо из птицы, тушёными овощами, например, с цветной капустой или морковь с горошком, приготовленные на пару.

тыквенная диета, разгрузочные дни на тыкве, тыква, из тыквы, польза тыквы

Правильная диета: Еда, фигура и часы

Ужин: после 18 часов

Трудно отказаться от еды после шести вечера, особенно если вся семья в это время дружно садится за стол. Отказываться и не нужно. Только есть надо разные виды салатов из свежих овощей или овощное рагу.

Если придерживаться этих правил, то нет необходимости сидеть на полуголодных диетах, строго ограничивая себя во всём, тем самым причиняя вред своему здоровью и лишая организм витаминов и полезных минеральных веществ.

Ешьте на здоровье, но питайтесь правильно!

Правильная диета: 

О диете

Что выбрать, пост или диету?

Правила похудения

Секреты долголетия

Диета Средиземноморья

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Среда, Декабрь 28th, 2016 | Автор:
Отзывов: 32
  1. Татьяна+(vkusest.com) -

    Девочки, достаточно уменьшить порцию и не употреблять крепких напитков, чтобы сохранять стабильный вес. Я, практически всю свою жизнь имею один и тот же вес +-5 кг.

  2. Татьяна -

    Спасибо за ваши рекомендации, это то, что мне нужно, постараюсь придерживаться ваших советов, может и правда похудею))

  3. Татьяна+(vkusest.com) -

    Не переедая и не употребляя пищу после 19.00 мне легко удается оставаться в форме и не думать о лишнем весе.

  4. Хорошая диета! Надо будет попробовать после праздников;)

  5. Наталья -

    Моя мечта — худеть без проблем и изматывающих душу и тело диет. Ваша диета мне нравится.

  6. Светлана -

    Ну как же обойтись без часов на кухне? Ну никак!

  7. Габриелла -

    Классная диета. Я тоже «За» то, чтобы худеть приятно, не насилуя свой организм

  8. Алексей -

    Вы, женщины, так на похудении зациклены, что готовы делать все, что угодно для этого.

  9. Александра -

    Интересная и не сложная диета. А часы есть и в моей кухоньке.

  10. Евгения -

    Даже в моей маленькой кухоньке нашлось место на стенке для часов. Ну как же без них в кухне? Ну никак!

  11. Наталья Л. -

    Надо опробовать Вашу диету. Она разумна. Без напряга можно похудеть.

  12. Часы в кухне — это святое. Я в этом помещении провожу практически все свое время.

  13. Галина -

    Часы в кухне — это даже не обсуждается. Есть, были и будут!

    • Вы правы. У меня тоже всегда на кухне висят настенные часы. Люблю я вешать в кухне именно настенные часы.

  14. Татьяна -

    У меня только после 45 появились проблемы с весом. Надо их решать и Ваша диета мне нравится. Попробую её.

    • Таня, надо искать свою диету или свой режим питания. Для каждого человека есть свой способ похудеть.

  15. Да, хочется худеть, но худеть «с умом» и без сильного напряга.

  16. Наталья -

    Вот эта диета как раз для меня. без труда и тяжелых усилий.

Написать отзыв

*

*