Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Цветные диеты: Зеленая диета

Цветные диеты: Зеленая диета

Существует бесконечное множество различных диет, но есть одна группа так называемых «цветных» диет, которую разработали американские диетологи за последние 35-40 лет. 

«Цветные диеты» очень популярны. К этой группе относится и «Зеленая диета», которая не даст Вам резко сбросить вес, но поможет очистить организм. Зеленая диета поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшит состояние кожи, улучшит эмоциональное состояние организма, снизит количество глюкозы в крови и насытит организм биологически-активными веществами. 

Цветные диеты: Зеленая диета

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить вес

Есть такое мнение, что «Зеленая диета» помогает нам сбросить несколько килограмм, так как содержит отрицательные калории. Что такое отрицательные калории? Ими называю те калории, на чье переваривание уходит больше энергии, чем содержится в них. И хотя такое мнение есть, но увы, это всего лишь мнение. Оно еще не доказано научным методом.

Тем не менее, замечено, что зеленая диета подходит тем, кому нужно сбросить не большое количество килограммов. Она не даст Вам рекордного похудения, но тем не менее великолепна для тех, кто решил привести себя в форму после праздников или поездки в отель, где «все включено» и еда льется рекой.                                                                                 

Основной потребляемый продукт в «зеленой диете» – это растительная пища и именно зеленого цвета или различных оттенков зеленого, дополняемая салатом. Вы догадались, из чего сделан этот салат? Правильно, из зелени!

Дело в том, что в овощах и фруктах зеленого цвета содержится клетчатка, такая нужная и полезная для организма. Углеводов очень мало, а крахмал вообще отсутствует. Такой состав обеспечивает низкую калорийность продуктов, соответственно результативное похудение Вам гарантировано.

Во время применения такой правильной диеты Вы не почувствуете голода, не смотря на то, что питаться будете только обезжиренными и низкокалорийными блюдами.

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить весЕсли Вы испытываете проблемы с содержанием сахара в крови, а сейчас это не редкость, то зеленые овощи помогут в его стабилизации.

Зеленая диета отлично сочетается с продуктами, содержащими углеводы, белки и жиры. 

Диетологи в один голос говорят о пользе «Зеленой диеты».

И у них есть для этого все основания.

Тем более, что впервые эту диету применили американские диетологи прошлом веке и за несколько десятилетий ее изучения доказано, что эта диета помогает не только похудеть, но и значительно улучшает здоровье и эмоциональное состояние человека.

Во-первых, все фрукты и овощи зеленого цвета имеют способность хорошо усваиваться. Но это еще не все. В огурцах, капусте, айве, зеленых яблоках и грушах содержится уникальное, не побоюсь этого слова, волшебное вещество. Оно называется тартроновой кислотой. Эта кислота препятствует превращению углеводов в жиры.

Итак, ежедневно употребляя продукты, содержащие тартроновую кислоту, Вы не даете своему организму накапливать жиры. Может быть, нам с Вами есть только зеленые овощи, фрукты и травы? Не спешите! Все хорошо в меру. А диета должна быть «умной» и помочь организму, а не навредить ему.

Поэтому для разнообразия и полноценности, в рацион добавляются мед, яйца, рыба, куриное мясо, говядина, морепродукты, крупы, тосты, зерновой хлеб, а так же обезжиренные кисломолочные изделия, которые являются второстепенными и потребляются в малых объемах.

Между основными приемами пищи разрешается перекусывать орехами в разумных количествах. 

Ежедневное меню при  «Зеленой диете»

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить весДень рекомендуется начать с порции овсяной каши с тертым яблоком.

Запить ее можно свежевыжатым соком с добавлением 1 чайной ложки меда.

Второй завтрак должен состоять из яблочного сока и фруктов.

На обед съешьте куриное яйцо, сваренное вкрутую и салат из овощей.

Из напитков можно только сок из фруктов.

Ужин состоит из порции отварной или запеченной рыбы и тушеной капусты без масла, также разрешается маленький кусочек хлеба, произведенного из цельного зерна.

Рекомендуется придерживаться данного рациона питания не более 10 дней. Приобретите пачку чая, конечно же, зеленого. Заваривайте его и пейте в течение дня. Его употребление способствует ускорению обмена веществ и очищению организма, тем более он обладает способностью притуплять голод.

Для того, чтобы Ваши усилия не были напрасными, соблюдая зеленую диету, необходимо придерживаться строгих правил:

цветные диеты, зеленая диета, диеты, похудение, диеты, лишний вес, сбросить вес1. питаться не меньше, чем 5 раз в день;

2. желательно не наедаться перед сном;

3. среднее потребление углеводов должно быть равно 150 граммов в день.

Во все блюда необходимо добавлять капельку оливкового масла.

Недопустимо потребление сметаны или сливочного масла.

Во время «Зеленой диеты» желательно вычеркнуть из своего рациона продукты с высоким содержанием крахмала.

Позабудьте Вы о картошечке, да еще жареной в сале или жире!

Применяя зеленую диету, Вы не нанесете вреда своему организму, а только наполните его полезными веществами и очистите от шлаков. Перед началом проверьте, нет ли у Вас аллергии на зеленые овощи и фрукты.

Наберитесь терпения и хорошего настроения, чтобы с радостью провести эти 10 дней. Помните, в награду Вы не только сбросите вес, но и получите стройную фигуру, улучшите состояние своей кожи и начнете покупать новый гардероб меньшего размера. Удачи!

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Воскресенье, Март 30th, 2014 | Автор:
Отзывов: 29
  1. Ольга+Андреева -

    Отличная диета для тех, кто хочет немного похудеть. Летом очень легко на зеленой диете находиться. все есть, огурцы, зелень, яблоки.

    • Это верно. Летом сидеть на такой диете и просто, и не дорого. А польза очень большая от нее.

  2. Спасибо за такое подробное описание Зеленой диеты. Честно сказать не знала, что такая существует, наверное потому, что никогда не думала как похудеть, а наоборот стремилась всегда, хоть чуточку поправиться. Поделюсь статьей в соцсетях. ведь многим такая информация пригодится.

    • Пригодится многим. У нас в России больше тех женщин, которые хотят похудеть, чем тех, кто хочет поправиться

  3. Светлана -

    Наступает отличное время для зеленой диеты.

  4. А еще «зеленые» овощи и фрукты наименее аллергенны, это я как аллергик хорошо знаю.

  5. Если зеленую диету не возбраняется «подкрасить» и другими продуктами, то можно и посидеть на такой. Про волшебную тартроновую кислоту не слышала даже

    • Вот теперь знаешь и о ней.

    • Сергей -

      Также впервые про тартроновую кислоту услышал, зато давно уже знаю, что например зеленые яблоки содержат более полезных веществ, чем красные ;-)

      • А я узнала от нашей читательницы, что он еще и менее аллергенны. Вот так. Век живи, и век учись.

  6. Да, особенно сейчас весной зелёная витаминная диета это то что нужно! Спасибо!

    • Согласна. Весной мы особенно должны думать о витаминах и есть много овощей и фруктов.

  7. Я не люблю диеты, мое правило меньше есть и больше двигаться. Но зелень- пекинская капуста, зеленый лук, укроп, петрушка постоянно в моем рационе.

  8. я хоть и не люблю диеты, но это мне нравится!

    • Мне тоже кажется, что это хорошая диета или разгрузочные «зеленые» дни можно делать.

  9. Светлана -

    Интересная диета, осталось только дождаться свежей зелени и насладиться ей в полной мере.

  10. Я не особый сторонник диет. Лучше всего — просто сбалансированное питание.

  11. Диеты не моё. А вот в разгрузочные дни включу эти вкусные рецепты обязательно. Ну а летом они могут легко быть основными блюдами. Спасибо!

  12. Виолета -

    Такая диета не только поможет вес скинуть, но и витаминами запастись. Пора уже начинать, лето скоро и витамины сейчас лишними не будут!

  13. Это точно,что на зеленой диете можно сбросить лишние килограммы. Ведь зелеными крупы и мясо быть не могут. В основном клетчатка овощей и фруктов.

  14. Пожалуй сяду на зеленую диету, спасибо, за информацию…

Написать отзыв

*

*