Tkalez.com

Волшебный мир своими руками

Зеленый коктейль из шпината и фруктов

Зеленый коктейль из шпината и фруктов

Этот зеленый коктейль — настоящая витаминная бомба.

Он не только кладезь витаминов, но и источник энергии и здоровья.

К тому же этот коктейль из шпината и фруктов хорошо утоляет голод и хорош в программах по похудению. При этом он дает заряд бодрости и хорошего настроения.

Зеленый коктейль из шпината и фруктов

коктейль из фруктов, коктейль из шпината, зеленый коктейль, рецепт коктейля

Зеленый коктейль из шпината и фруктов

Однажды я уже рассказывала о зеленой диете и ее пользе для нашего организма, но все же напомню, что все овощи, фрукты и травы — «живой» источник для нашего организма.

Вот поэтому к этой зеленой диете я хочу добавить рецепт витаминного коктейля.

коктейль из фруктов, коктейль из шпината, зеленый коктейль, рецепт коктейля

Рецепт зеленого коктейля из шпината и фруктов

Вам будут нужны:

  • блендер
  • яблоко
  • банан
  • киви
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 лимона
  • свежего имбиря
  • 2 горсти шпината
  • вода

Зеленый коктейль из шпината и фруктов

коктейль из фруктов, коктейль из шпината, зеленый коктейль, рецепт коктейля

Зеленый коктейль из шпината и фруктов

Даже летом наш организм нуждается в витаминах, а этот зеленый коктейль со шпинатом очень легко сделать и он идеально подходит для того, чтобы начать день.

Начинаем приготовление зеленого коктейля.

коктейль из фруктов, коктейль из шпината, зеленый коктейль, рецепт коктейля

Рецепт зеленого коктейля из шпината и фруктов

Поместите все ингредиенты в блендере.

Добавьте понемногу воды.

Измельчите все продукты в блэндере до однородной массы.

Вот и все. Наслаждайтесь напитком с фруктами и шпинатом!

Полезная еда и диеты:

Зеленая диета

Средиземноморская диета

8 правил похудения

Продукты – жиросжигатели

Продукты для красоты и молодости

Цикорий для похудения

Ваше имя:*

Ваш E-Mail:*

Воскресенье, Июль 17th, 2016 | Автор:
Отзывов: 59
  1. Людмила -

    Зеленые коктейли должны быть обязательны в рационе человека летом, просто и очень полезно!

  2. Надежда Суптеля -

    Летом вообще полезно заряжаться коктейлями в разных сочетаниях и это не навредит здоровью. Фрукты ведь мы употребляем вживую, а если разные виды соединить в виде коктейля, особенно утром — заряд на весь день обеспечен. И очень полезно для сдерживания аппетита тем, кто пытается постройнеть. Я в мае вместо листьев шпината использовала молодые листочки одуванчика и крапивы — не здесь, здесь крапива вообще не растет, а жаль. Спасибо Аннушка за витаминные бомбовые рецепты.

    • Одно яблоко, киви и апельсин за один присест съесть сложно. А сделать их них коктейль и выпить за один раз — проще простого

  3. Такие зеленые коктейли полезны и сытны, я часто делаю их на даче из свежих фруктов и ягод.

    • Надо и мне купить блендер для дачи. Часто бываю за городом на даче, фрукты полно, а я все никак не привезу блэндэр

  4. Ольга+Парфенова -

    Замечательный летний и полезный коктельчик.

  5. Интересное сочетание, надо попробовать обязательно!

  6. Надежда+Введенская -

    Классный подбор продуктов. Такой коктейль понравится каждому.

    • мне жаль тех людей, которые не любят такие коктейли. Наверное, они есть. Но их не много

  7. Анжелика -

    Очень хороший рецепт витаминного и полезного коктейля из шпината и фруктов. Необычное и вкусное сочетание. Любители здорового питания оценят его по достоинству.

  8. Алексей -

    Все хвалят шпинат, а у меня он только изредка на столе. Но в зелёном коктейле понимаю. что этот напиток будет иметь приятный вкус, а пользы в нём предостаточно.

    • Сам по себе шпинат на вкус никакой. Ни вкуса, ни запаха, но очень много в нем полезностей. А фрукты дают напитку из шпината свой запах и свой вкус.

  9. Галина -

    Это ж надо сколько в нем витаминов получается! Хороший напиток!

  10. Татьяна -

    Я знаю, что шпинат очень полезен и готовлю периодически с ним смузи или другие блюда.

  11. Для лета — самый лучший напиток, полезный и, думаю, хорошо утоляющий жажду

  12. сплошные полезности в стакане! Зеленые коктейли полны витамин и полезных минералов!

    • Да, это так. Об этом никто не спорит, но все равно многие ленятся и не готовят такие коктейли

  13. Ирина+Зайцева -

    Интересный какой рецепт. Надо попробовать такое сочетание. Обожаю и смузи и коктейли такие. И полезно, и легко и приятно опять же….

  14. Ольга+Андреева -

    Замечательный коктейль летний. Я читала и вкус и свежесть просто ощущала . Спасибо за рецепт, Анна.

  15. Галина -

    В жару такой коктейль то, что надо, и питает и освежает.

    • Вы правы. У нас стояла жара до +40 градусов. Так что питать витаминами организм очень было нужно, чтобы он справлялся с такой нагрузкой.

  16. Хуторная+Елена -

    Летом и правда очень кстати оказываются такие коктейли, хочется чего-то легкого и свежего. и этот коктейль из шпината и фруктов интересный должен быть на вкус, судя по ингредиентам.

  17. Татьяна -

    Очень люблю такие коктейли. Даже внукам делала — пьют.

  18. Да, шпинат — это кладезь! Следует только правильно подать его! Спасибо Вам за рецепт!

    • Вы правы, шпинат сам по себе не имеет вкуса и запаха. Его нужно с чем-то готовить. Как в этом коктейле. С фруктами

  19. Татьяна -

    Кладезь витаминов Ваш коктейль! Обязательно такой сделаю. Спасибо за рецепт.

  20. Хороший сайт, много интересного на нем. Захожу к Вам и всегда нахожу что-то интересное для себя. Вот сегодня я нашла классный рецепт коктейля.

  21. Рецепт из разряда «То, что надо» и «То, что нужно». Его стоит опробовать и готовить такой коктейль почаще.

  22. Надо и мне попить такой коктейль. И похудеть хочу, и витамины мне сейчас не помешают. Так что опробую Ваш рецепт.

  23. Габриелла -

    Делаю зеленые коктейли и знаю массу рецептов для их приготовления. Ваш рецепт встречаю впервые. Много в нем фруктов и зелени. Мощный антиоксидантный коктейль.

  24. Евгений -

    Покажу статью жене. Пусть и мне делает такой коктейль. Блендер в доме есть, а фрукты я куплю.

  25. Татьяна -

    Спасибо за рецепт. Буду его осваивать. Его стоит и делать, и пить.

  26. Евгения -

    Вы правы, этот коктейль точно витаминная бомба. Как много в нем полезностей!

    • Трудно не найти в этом коктейле тех микроэлементов и витамин, которые нужны нам ежедневно

  27. Наталья -

    О, какой богатый на вкус и пользу, коктейль. Стоит и мне его делать и пить. Спасибо за рецепт.

    • Пожалуйста. Буду рада, если Вы будете готовить и себе, и своим близким, такой коктейль

  28. Это,действительно, вкусный коктейль, потому что делаю такой круглый год. А уж летом он может быть особенно разнообразным. К неизменному шпинату можно добавлять самые различные фрукты и ягоды. Кроме того, его можно делать и с овощами. А вместо простой воды можно использовать кефир. Пейте и будьте здоровы!

  29. Хороший рецепт. Подбор фруктов очень большой. Думаю, напиток это очень вкусный.

  30. Да, коктейль этот очень витаминный. Надо и мне такой сделать завтра

Написать отзыв

*

*